Famosas ensinam como esconder defeitinhos

Técnicas infalíveis de personal stylists para esconder defeitinhos e deixar qualquer mulher linda

 

Gordinha

A blusa muito larga e de tecido brilhante criou uma sensação de volume
Foto: Reprodução/ Revista VIVA!MAIS

● Use linhas verticais no centro do corpo para alongar a silhueta. Para isso, vale vestir peças com listras, costuras ou botões alinhados verticalmente, colares compridos e blazers ou jaquetas abertos. Optar por um colete, como fez a atriz Fabiana Karla, ajuda a disfarçar as gordurinhas, além dar u
m ar supermoderno à produção.

● Privilegie tons escuros e evite o contraste de cores.

● Fuja de roupas muito amplas, que a deixarão ainda mais cheinha.

● Desvie a atenção do problema destacando uma parte bonita de seu corpo, como o colo.

● Jamais compre um tamanho menor do que o seu achando que irá emagrecer. Modelos muito apertados apenas evidenciam o sobrepeso.

 

 

 Baixinha

A saia longa e ampla fez com que a atriz parecesse ainda menor do que realmente é
Foto: Reprodução/ Revista VIVA!MAIS

● Os acessórios, os botões e as golas de suas roupas devem ser proporcionais ao seu tamanho. Afinal, uma mulher baixa irá aparecer ainda menor se usar uma bolsa muito grande.

● Evite peças marcadas por linhas horizontais e combinar peças de cores muito fortes.

● Saias e calças de cintura alta fazem com que as pernas pareçam mais compridas.

● Abuse do salto alto. E saiba: sapatos abertos no peito do pé ou da mesma cor da calça também alongam as pernas.

● Se estiver com as pernas em dia, como Fernanda Souza, prefira os comprimentos curtos (acima dos joelhos). Mas compense-o com outra peça menos sensual para não ficar vulgar.

 

 

Quadris largos

A calça extremamente justa e de cintura baixa evidenciou os quadris avantajados
Foto: Reprodução/ Revista VIVA!MAIS

● Deixe a silhueta mais proporcional com peças que aumentem os ombros, como paletó com ombreira ou decote tipo canoa.

● Faça como a atriz Juliana Alves e use vestidos de corte império, que são ajustados logo abaixo do peito e mais largos na parte debaixo.

● Nada de excesso na cintura. Modelos muito baixos estão proibidos, pois criam uma linha horizontal na área que você deseja disfarçar. Já os de cintura alta destacam ainda mais os quadris.

● O melhor é usar itens de cintura média. Calças boyfriend, por exemplo, são boa opção: largas, não marcam a região.

● Nada de saias balonê ou calças skinny. Prefira modelagens retas - sempre.

 

 

Barriguinha

A camisa muito ampla e de tecido estruturado fez com que a atriz parecesse barriguda
Foto: Reprodução/ Revista VIVA!MAIS

●Esqueça as calças de cintura baixa. Escolha as médias, de preferência com o cós mais largo.

● Copie a atriz Lília Cabral, que acertou ao usar um modelo feito com tecido mole e fluido, que não marca. Panos muito duros criam uma sensação de volume.

● Procure não evidenciar a região usando modelos estampados, coloridos ou muito curtos na parte de cima.

● Blusas cruzadas na frente ou do tipo blusê (quando o tecido fica solto sobre o elástico ou costura) são as melhores para disfarçar a barriga.

● Jamais use cintos sobre a cintura: ao criar linhas horizontais na região, você chamará toda a atenção para o seu problema. Se quiser, use um modelo fininho logo abaixo.

Prisão de Vente

O que é prisão de ventre ou intestino preso?

A prisão de ventre ou intestino preso (termos populares para a constipação e obstipação) são definidos quando a pessoa evacua menos de três vezes por semana. Na prisão de ventre as fezes geralmente ficam duras, secas, pequenas e difíceis de eliminar. Algumas pessoas com intestino preso acham dolorido tentar evacuar, e freqüentemente experimentam sensação de inchaço e intestino cheio.

Mais de 30% dos brasileiros sofrem de intestino preso. E as maiores vítimas são as mulheres! Seis em cada dez costumam padecer desse desconforto.

Algumas pessoas pensam que estão com intestino preso se não evacuarem todos os dias. Porém, a evacuação considerada normal pode ser de 3 vezes por dia a 3 vezes por semana, dependendo da pessoa. A prisão de ventre é um sintoma, não uma doença. Quase todas as pessoas experimentam prisão de ventre em algum ponto da vida, e dieta inadequada geralmente é a causa.
A maior parte dos casos de prisão de ventre é temporária e não é séria.

Entender as causas, prevenção e tratamento ajudará a maioria a obter alívio da prisão de ventre.


Causas da prisão de ventre ou intestino preso:

As causas mais comuns da prisão de ventre são:

•        Falta de fibras alimentares suficientes na dieta.
•        Falta de atividade física, especialmente em idosos.
•        Medicações.
•        Síndrome do intestino irritável.
•        Leite.
•        Mudanças na rotina de vida, como gravidez e viagem.
•        Abuso de laxantes.
•        Ignorar as vontades de evacuar.
•        Desidratação.
•        Doenças e condições específicas como derrame.
•        Problemas no cólon e reto.
•        Problemas na função intestinal (constipação crônica idiopática).

Falta de fibras na dieta e prisão de ventre

Pessoas com dieta rica em fibras têm menos probabilidade de sofrer prisão de ventre. A causa mais comum de intestino preso é uma dieta com poucas fibras ou rica em gorduras como queijo, ovo e carne. As fibras ajudam a prevenir fezes duras e secas difíceis de evacuar. Na cultura ocidental moderna as pessoas comem muitos alimentos refinados e processados, nos quais as fibras naturais foram removidas.

Não ingerir líquido suficiente e prisão de ventre

Pesquisas mostram que embora o aumento na ingestão de líquidos não necessariamente ajude a aliviar a prisão de ventre, muitas pessoas encontram alívio ao evitar a desidratação. Líquidos adicionam fluidos ao cólon e volume às fezes, tornando-as mais macias e fáceis de passar no intestino. Pessoas com problema de intestino preso devem tentar beber líquidos (exceto álcool) todos os dias.


Falta de atividade física e intestino preso

A falta de atividade física pode ocasionar prisão de ventre, embora os médicos não saibam precisamente o por quê. Por exemplo, prisão de ventre freqüentemente ocorrer depois de acidente ou doença na qual a pessoa fica de cama sem se exercitar. Acredita-se que a falta de atividade físicia seja uma das razões para intestino preso em idosos.

Medicações e prisão de ventre

Algumas medicações podem causar prisão de ventre, como por exemplo:

    *   Remédios para a dor, especialmente narcóticos.
   *   Anti-ácidos que contêm alumínio e cálcio.
    *   Remédios para pressão alta.
    *   Medicação para mal de Parkinson.
    *   Antiespasmódicos.
    *   Antidepressivos.
    *   Suplementos de ferro.
    *   Diuréticos.
    *   Anticonvulsivantes.


Mudanças na rotina de vida e prisão de ventre

Durante a gravidez a mulher pode sofrer de prisão de ventre devido às alterações hormonais ou porque o útero comprime o intestino. O envelhecimento também afetada a regularidade do funcionamento do intestino, uma vez que metabolismo mais lento resulta em menor atividade intestinal e tônus muscular. Adicionalmente, pessoas muitas vezes ficam com intestino preso quando viajam, uma vez que ocorre alteração na sua dieta e rotina diária. 

Uso abusivo de laxantes e prisão de ventre

A crença comum de que as pessoas devem evacuar todos os dias tem levado à auto-medicação com laxantes. Embora muitas pessoas encontrem alívio com o uso de laxantes, geralmente elas aumentam a dose com o passar do tempo porque os seus efeitos começam a diminuir com o uso repetitivo. Como resultado, o uso de laxantes pode se tornar um hábito e ocasionar a prisão de ventre. 

Ignorar a necessidade de ir ao banheiro evacuar

Pessoas que ignoram a necessidade de evacuar podem eventualmente parar de sentir essa sensação, o que pode ocasionar prisão de ventre. Algumas pessoas postergam porque não querem usar banheiro fora de casa. Outras ignoram a necessidade de evacuar porque estão muito ocupadas. 

Doenças específicas que podem causar intestino preso

Algumas doenças que causam prisão de ventre incluem desordens neurológicas, desordens metabólicas e endócrinas, e condições sistêmicas que afetam os sistemas do órgãos. Essas desordens podem retardar o movimento das fezes através do colón, reto ou ânus.


Prisão de ventre e problemas com o cólon e reto

Obstrução intestinal, tecido cicatrizado, diverticulose, tumores, estenose coloretal, doença de Hirschsprung ou câncer podem comprimir ou estreitar o intestino ou reto, causando prisão de ventre. 

Identificação das causas da prisão de ventre

Os testes que os médicos fazem para identificar a causa da prisão de ventre dependem da sua duração e gravidade, idade do paciente, se há sangue nas fezes, mudanças recentes nos hábitos, e se ocorreu perda de peso. A maioria das pessoas com intestino preso não precisa de testes extensivos e podem ser tratadas com mudanças na dieta e exercícios. 

Tratamento da prisão de ventre

Embora o tratamento dependa da causa, gravidade e duração da prisão de ventre, na maioria dos casos mudanças na dieta e estilo de vida ajudam a aliviar os sintomas e prevenir que voltem. 

Dieta contra a prisão de ventre

Um dieta com fibra suficiente (20 a 35 grama por dia) ajuda o organismo a formar fezes macias e volumosas. Médico ou nutricionista podem ajudar a planejar uma dieta apropriada. Alimentos ricos em fibras incluem feijão, grãos integrais, cereais, frutas frescas, e vegetais como aspargo, couve, repolho e cenoura. Para pessoas com tendência a ter prisão de ventre também é importante limitar a ingestão de alimentos que têm pouca ou nenhuma fibra, como sorvete, queijo, carne, e alimentos processados. 

Mudanças no estilo de vida para tratar e prevenir a prisão de ventre

Outras mudanças que podem ajudar a tratar e prevenir a prisão de ventre incluem beber fluidos suficientes para não ficar desidratado, praticar exercícios físicos diariamente, e reservar tempo suficiente para ir ao banheiro. Adicionalmente, a necessidade de evacuar não deve ser ignorada. 

Laxantes e prisão de ventre

A maioria das pessoas com prisão de ventre moderada não precisa tomar laxantes. Porém, para aqueles que fizeram mudanças na dieta e estilo de vida, e ainda assim continuaram com o intestino preso, o médico pode receitar laxantes por um período curto de tempo. 

Outros tratamentos para prisão de ventre  

O tratamento para prisão de ventre pode ser direcionado para uma causa específica. Por exemplo, o médico pode recomendar descontinuar uma medicação ou fazer uma cirurgia para corrigir problemas anorretais, como prolapso retal.




Excesso de alimentos semiprontos no cardápio e falta de atividade física podem originar o problema, mas ter uma dieta rica em fibras e líquidos é o primeiro passo para fazer seu intestino funcionar direito. O resultado? Barriga lisinha e até uma pele mais bonita. Conheça os onze alimentos que combatem a prisão de ventre e coloque-os já na sua dieta!

  

Laranja com bagaço

Não adianta só chupar a fruta ou tomar o suco. A maior quantidade das fibras da laranja está no bagaço. Por isso, afora a casca e os caroços, você deve comê-la inteirinha! 

Abacaxi

Ele ainda não conquistou fama, mas, pode acreditar, é ótimo no combate à prisão de ventre. Isso porque contém bromelina, substância que "irrita" a mucosa intestinal, estimulando os movimentos peristálticos (contrações involutárias que empurram as fezes pelos intestinos até sua expulsão). 

Água

A água é essencial na lubrificação dos intestinos. Aliás, sem ela as fibras não ficam umedecidas e podem inclusive piorar a prisão de ventre. Beber bastante líquido (pelo menos 2 litros todos os dias) amolece as fezes e facilita sua eliminação. 

Ameixa-preta

Essa fruta contém sorbitol, substância com efeito laxativo muito eficiente. Pode ser ingerida seca ou em calda. 

Cereais integrais

Aveia, arroz, pão e macarrão integrais, milho e outras sementes e grãos comestíveis possuem grande quantidade de fibras, que estimulam a atividade intestinal e, conseqüentemente, a evacuação. 

Farelo de trigo

As fibras do trigo aumentam e amolecem o bolo fecal.                                                                            

Iogurte

O iogurte contém lactobacilos, microorganismos que mantêm e recuperam a flora intestinal. 

Maçã com casca

Essa fruta contém fibras solúveis -- que, em contato com água, aumentam a massa fecal e a tornam mais "macia" -- e insolúveis -- que não se dissolvem em água nem são absorvidas pelo organismo, mas estimulam o peristaltismo. Os dois tipos são ótimos no combate à prisão de ventre. 

Papaia

Outro conhecido alimento laxante. A papaína, substância presente em sua composição, estimula a mucosa intestinal de maneira natural,  facilitando os movimentos de expulsão das fezes.                                                                                 

Pipoca

Pode acreditar. A pipoca é um alimento riquíssimo em fibras! E elas ajudam bastante na reeducação do trânsito intestinal, facilitando os movimentos peristálticos. 

Vegetais

Alface, agrião, brócolis, cenoura, couve, escarola, espinafre, rúcula... Todos esses vegetais contêm fibras que aumentam o volume das fezes. Por isso eles são itens obrigatórios no cardápio diário de quem sofre de prisão de ventre.

Escolha a maquiagem combinando com o tom do seu olho e cabelo

Que todas adoram uma maquiagem, isto é fato. E aí já viu, escolher cores, formas e como se maquiar já leva um tempo. Outra coisa para se levar em conta também é a ocasião que você vai usar. Por exemplo, para trabalhar nada de brilho exagerado, basta um make simples e pronto.

Agora, para a balada, você pode caprichar um pouco mais, pode optar por aquela sombra preta, realçando os olhos, ou se quiser aquele batom vermelho, pode usar também.

Mas o mais interessante, e foi o que eu li no site da Cris Arcangeli, é que, para não errar no make, você pode (e deve) combinar com o tom do seu cabelo e olhos. Mas como isto? Vamos lá…

• loiras com olhos acinzentados: aposte na sombra azul-escura, blush rosa médio e batom pêssego claro;
• cabelo loiro e olhos azuis: use sombra dourada, blush pêssego dourado e batom pêssego-dourado;
• loiras, de olhos castanhos: o ideal é apostar na sombra lilás, no blush cereja e no batom rosa;
• cabelos mais escuros, como cabelo preto e olhos castanhos escuros: use sombra pêssego-rosada, blush cereja e batom rosa cintilante;
• cabelo castanho-avermelhado e olhos verdes: a sombra verde-clara, no blush pêssego e no batom terracota caem muito bem;
• cabelo ruivo escuro e olhos castanhos escuros: use sombra verde escura, no blush terracota e no batom cereja escuro;
• cabelo castanho e olhos azuis: podem optar pela sombra chocolate, por bronzeador dourado e batom pêssego claro;
• cabelo castanho e olhos verdes: uma sombra roxa escura, blush pêssego rosado e batom cereja rosado ficam divinos;
• cabelo e olho castanho: pode apostar na sombra verde, bronzeador pêssego escuro e batom pêssego escuro.

Acho que agora deu para clarear um pouco as idéias e com certeza agora você não vai errar no make!

Gloss que brilham e protegem

Não falei que ela estava até me pautando. A Alyce é fogo!! Adoro esta menina. Então, como ela comentou sobre o lip balm e os produtos que ela usa e ainda instigou as pessoas a comentarem quais os produtos usam, resolvi dar a minha dica e sugestão neste post e falar das maquiagens que eu uso e gosto muito
.


O primeiro gloss que comecei a usar foi o Juicy Tubes da Lâncome, que ganhei num sorteio via twitter (que sorte!). Na realidade não o conhecia direito e depois de usá-lo gostei. Este gloss dá um brilho totalmente transparente e com um pouquinho de cor cintilante, bem suave. É ideal para aquele dia que você não quer sair sem nada mas ao mesmo tempo não quer exagerar na maquiagem. Sem contar que você vai ficar super na moda.


Já o da Clinique, o Long Last Glosswear SPF 15, além de dar brilho, ele também é um tratamento, pois contem filtro solar 15 FPS, que previne o aparecimento das temíveis linhas finas em torno dos lábios. Eu uso mais durante o dia para evitar qualquer agressão, mas cai muito bem à noite também. Sem contar a sensação dos lábios ficarem super macios.

Pink é a nova tendência para lábios

O rosa está em tudo e todas! Nas passarelas, presente nas bocas mais badaladas, como Sandra Bullock, Alicia Keys, Rihanna, Lily Allen e Christina Aguilera, Lady Gaga, Jenifer Hudson, Kristen Stewart. O pink virou o novo queridinho da maquiagem. Até eu cai na graça do pink! Tinha alguns tons de batons que estavam guardados e foram ressucitados depois de conferir vários looks bem legais.


Pode ser forte, bem marcante ou leve e delicado como a cor exige. E pode ser usado em peles brancas, morenas, sem medo! Se você usar um pink bem forte nos lábios, use apenas um rímel e pouca sombra para marcar os olhos. Agora se você quiser algo mais delicado, marque levemente os olhos e use um rosa mais claro na boca. Mas use conforme o seu estilo e ao seu visual.


E como conseguir este ar rosa? Separei algumas dicas de produtos para vocês não ficarem perdidas na hora de escolher!


A Lumi Cosméticos lançou a linha de batons LUMI Rosê. Elaborados com matérias-primas especiais, que proporcionam maciez, conforto e cobertura seca para os lábios, podem ser encontrados nas cores Carinho, Paixão, Doçura, Sexy, Segredo e Chic, que realçam os lábios, deixando-os mais sensuais. Tem um para cada ocasião e para diferentes estilos de mulheres. Além disso, tem duração prolongada, embalagem “clean”.



A BSide  tem uma cartela de cores bem variada e com vários tons de rosa. Eles contém vitamina E, que além de hidratar e proteger os lábios, ressaltam a feminilidade.

E a Dailus Color tem um batom ideal para quem quer ter os lábios na moda. A cor Grape tem uma cor única, viva e que não sai fácil dos lábios, além de uma textura macia e um delicioso aroma.
As dicas estão dadas! Agora só falta você aderir!

Use o delineador para um olhar marcado e sensual

Um item poderoso na maquiagem é o delineador. Em Em um único traço, além de realçar os olhos, colocando-os em evidência, adiciona grande dose de sensualidade na produção. Mas já vi muitas mulheres dizendo que é difícil aplicar, que não conseguem usar o delineador líquido. Uma dica: treine muito. Eu sempre usei e a prática fez com que eu melhorasse o traço. Se você não tem firmeza no braço, apoie para ajudar.

Você pode fazer o traço bem fino que quase não aparece, é apenas para dar uma diferença em seu olhar, ou ele pode ser bem marcado, como nos desfiles de Yohji Yamamoto.
Este look é bem mais exagerado e necessita cuidado ao usar para não ficar exagerado demais.



O look “gatinha” está em alta. Vi em alguns desfiles como Badgley Mischka e Oscar de La Renta os olhos marcados pelo delineador. Este look se caracteriza por um traçado mais forte no fim do olho, dando aquela puxadinha e confere um olhar de diva.




Para fazer este olhar, a beauty stylist Jamile Chahine, da marca Veridica it, dá dicas preciosas de como usar o delineador líquido:

1. Comece pelo canto interno do olho, apóie o pincel nos cílios para que o traçado não saia torto e vá puxando até o fim da pálpebra, seguindo a linha natural do olho.
2. Se não tiver experiência, não precisa fazer o traçado inteiro de uma única vez. Vá aplicando em pontinhos e depois ligue-os.
3. Caso saia torto, limpe com um demaquilante, espere secar e tranquilamente recomece.

Veja mais alguns looks para você se inspirar:

Fotos: WWD

Casaco para o dia e para noite também

No inverno, muitas vezes, ficamos na dúvida de qual casaco usar. Para o dia é mais fácil, pois colocamos o casaco, camisa e pronto, fica ótimo. Já a noite, ficamos sempre em dúvida, porque o casaco pode “esconder” o look.

Bem a sugestão que eu dou é a seguinte: para o dia use um casaco quadriculado preto e branco, ele é básico e combina com tudo. Para noite, você pode combinar um casaco com um tom mais escuro e colocar embaixo uma blusa em apete por cima de legging, o que vocês acham?






E detalhe, ambos os casacos podem ser usados tanto durante o dia como a noite. Basta trocar, por exemplo, no primeiro look a blusa de baixo para uma blusa preta ou cinza de paetê. E no segundo casao, você pode colocar uma camisa azul ou rosa, uma calça de alfaitaria e está pronta para o trabalho.
Look: Triângulo e Brix Jeans

Jeans: Casual e mais formal

Para quem trabalha em um ambiente que permite o uso de jeans, como em agências de publicidade e comunicação, escritórios de arquitetura, etc, você tem duas possibilidades para combinar esta peça básica, ele pode ser mais formal ou informal.

Quando você tiver uma reunião, o ideal é caprichar um pouco mais no look, usando uma camiseta ou camisa branca, um blazer, salto alto e uma bolsa de médio porte. E a calça jeans pode ser a boyfriend. Agora, se é apenas mais um dia, você pode usar um casaquinho de lã, polainas e uma bota meia pata.

Look: Brix Jeans

Vestidos para o seu dia-a-dia, inclusive no trabalho.

 Você deve-se perguntar, "Com que roupa vou trabalhar?", por isso separei alguns modelos para dar uma idéia:

1- Dois modelos diferentes, um vestido estampado e outro xadrez de alcinha, acompanhado pelo seu bolero para o fim do dia. Para este último, se você preferir use sapatos fechados, porque, dependendo do seu ambiente de trabalho, sandálias fica muito informal.

2- Aqui dois pretinhos básicos: um para você usar com botas e outro com um visual mais romântico.

Looks: Cholet

3 – Nesta última dica, eu trago modelos mais coloridos e descontraídos: um estampado, que você pode usar com sapato tipo boneca e uma malha, caso esfrie, e o outro, mais despojado, largo e num tom lilás para você usar com bota de cano alto.

Look: Khelf

Donwload - Drenagem Linfática

Baixe esse material sobre Drenagem Linfática, lá você encontrará dicas de como fazer adequadamente em cada região do corpo.

Espie um pouco do material: 

Não tem vírus, baixado e aprovado.

Um ritual diário de autodrenagem

Para fluir a água e acertar na medida, pode levar embora a desagradável sensação de inchaço, um sinal de excesso de liquidos e toxinas no corpo. Terapeutas corporais indicam massagens para eliminar esse desconforto.

A automassagem feita por meio de toques suaves com as mãos ajuda a drenar o excesso de líquidos e toxinas no organismo. Minimiza o inchaço nas mãos, no abdômen e até mesmo no rosto, que se reflete no espelho e na dificuldade de ancaixar o velho anel ou ficar feliz diante de uma blusa que não está caindo tão bem por conta do abdômen mais inflad
o. Alivia também a sensação de pernas e pés pesados. Todos incômodos causados pela retenção de água.

E existe uma lista de motivos para isso acontecer: rins que podem não estar funcionando com eficiência, pressão arterial alta e hormônios fora de equilibrio. Maus hábitos alimentares também influenciam o quadro: consumo exagerado de sal, refrigerantes, açúcar, embutidos (salsicha, salame, etc.), molho de soja, sopas prontas e a pouca ingestão de água dificultando a eliminação dos liquidos.
O que a drenagem linfática faz, portanto, é ajudar todo esse fluido que está em excesso nos tecidos a ir para o lugar devido. Ou seja: os canais linfáticos. Dali seguem até chegar aos gânglios linfáticos - glândulas do tamanho de um feijão que filtram e metabolizam o material e depois o encaminham para os rins, de onde será eliminado.

  

Pernas ao alto

 Em cima de uma manta, deite-se no chão com o quadril encostado na parede, apoiada sob o lado direito do corpo. Vire o corpo para a esquerda, subindo as pernas até desixa-las encostadas na parede, com as solas viradas para o teto. As nadegas devem ficar bem perto da parede. “O simples fato de estar em uma posição invertida ajuda a ativar a circulação e favorece a drenagem”.

Coxas e Virilhas

Os gânglios linfáticos estão espalhados por todo o corpo, mas se acumulam em algumas áreas. Os principais grupos da regiào de pernas e pés se concentram na virilha e atrás do joelho. Para facilitar a drenagem nessaárea, sentada, comece a massagear do calcanhar a virilha, usando uma escovinha ou ducha e fazendo movimentos circulares no sentido anti-horário. Quando chegar a virilha, massageie a região para estimular as glándulas linfáticas. Elas funcionam como filtros, que seguram as toxinas  e as metabolizam. Os movimentos devem ter uma pressão entre leve e moderada.
Mas evite concentrar o estimulo apenas nos pontos das glândulas. É preciso ativar a circulação por igual para que o material chegue aos canais linfáticos e seja eliminado”.
A parte interna na coxa - conhecida na medicina oriental como “rio da mulher”por concentrar três meridianos de energia yin, feminina - é outro ponto que pode ser trabalhado. “Nessa área, conseguimos fazer uma boa drenagem, eliminando o liquido excessivo retido nas pernas”.O principio é o mesmo: massagear a região, realizando movimentos circulares e levando-os para a virilha.

Coxas e Pescoço

Os principais pontos gânglios linfáticos do rosto e pescoço se concentram atrás do lóbulo da orelha e na área subclavicular. “Para fazer uma drenagem facial, os movimentos devem ser sempre de dentro para fora”. Massageie o rosto, com os dedos abertos, puxando no sentido do nariz a orelha. Faça sempre um lado do rosto e depois o outro . Repita algumas vezes e termine massageando a região atrás do lóbulo da orelha.

Axilas e Braços

A axila é outro rico ponto de drenagem. “Para drenar braços e mamas, mantenha os dedos de uma das mãos embaixo da axila e o polegar por fora”, por exemplo: os dedos da mão direita massageia os braços, usando o indicador e o polegar, como se fosse um torniquete. Faça uma leve pressão desde o pulso até a axila.


 Abdomên

Para drenar o liquido acumulado na região adnominal, faça movimentos circulares, massageando toda a extensão. “Os toques feitos do umbigo para cima devem ir até as axilas, e os movimentos do umbigo para baixo, até a virilha”.